Lass dein Hirn nicht sitzen - Wie Bewegung das Denken verbessert, Depressionen lindert und Demenz vorbeugt
von: Erik Scherder
Verlag C.H.Beck, 2016
ISBN: 9783406688737
Sprache: Deutsch
205 Seiten, Download: 3410 KB
Format: EPUB, PDF, auch als Online-Lesen
Mehr zum Inhalt
Lass dein Hirn nicht sitzen - Wie Bewegung das Denken verbessert, Depressionen lindert und Demenz vorbeugt
Cover | 1 | ||
Titel | 3 | ||
Zum Buch | 205 | ||
Über den Autor | 205 | ||
Impressum | 4 | ||
Inhalt | 5 | ||
Einleitung | 7 | ||
1 Lieber faul als müde | 11 | ||
Faul und dick dem Tod entgegen | 13 | ||
Im Gefängnis | 20 | ||
Sitzen ist das neue Rauchen | 24 | ||
Kognitive Geizhälse | 26 | ||
Kognitive Reserve | 27 | ||
2 Im Pflegeheim | 31 | ||
So lange wie möglich zu Hause bleiben? | 33 | ||
Greifkraft als Gesundheitsmaß | 34 | ||
Einsamkeit und Stress | 34 | ||
Im Pflegeheim | 37 | ||
Bewegung auf der Schlaganfallstation | 40 | ||
Still sitzen: Apathie oder Schmerz? | 43 | ||
3 Im Krankenhaus | 49 | ||
Bettruhe und Krankenhaus | 51 | ||
Bettlägerig – auch zu Hause | 56 | ||
Physiologische Effekte von Bettruhe | 60 | ||
Bettruhe und das Gehirn | 64 | ||
4 Aufregen erwünscht! | 73 | ||
Das faule Gehirn: Unterstimulation | 75 | ||
Arousal | 81 | ||
Überstimulierung | 86 | ||
Exekutive Funktionen | 90 | ||
5 Die Weisheit des Gehens | 97 | ||
Auf Schusters Rappen | 99 | ||
Pilgern: Gehen als Meditation | 100 | ||
Meditation und Neuronale Schaltkreise | 101 | ||
6 Kondition und Kognition | 107 | ||
Signale an das Gehirn | 109 | ||
Die Auswirkungen von Bewegung | 111 | ||
Bewegung zwischendurch wirkt Wunder | 116 | ||
Längere Bewegungseinheiten | 122 | ||
7 Die Heilkraft der Bewegung | 129 | ||
Bei Kindern und Jugendlichen | 131 | ||
ADHS | 131 | ||
Dyspraxie | 132 | ||
Autismus | 132 | ||
Verwahrloste Kinder | 133 | ||
Gehirnentzündung | 134 | ||
Geistige Behinderung | 135 | ||
Hirntumor | 136 | ||
Bei Erwachsenen und Senioren | 137 | ||
Senioren mit Gedächtnisproblemen ohne Demenz | 137 | ||
Alzheimer | 141 | ||
Vaskuläre Demenz | 142 | ||
Demenz im Allgemeinen | 143 | ||
Traumatische Hirnverletzung | 145 | ||
Parkinson | 146 | ||
Schlaganfall / Hirnblutung | 148 | ||
Korsakow-Syndrom | 148 | ||
Multiple Sklerose | 149 | ||
Schizophrenie | 150 | ||
Depression | 151 | ||
8 Kauen ist auch Bewegung! | 155 | ||
Kauen bringt das Gehirn in Gang | 157 | ||
Kauen und Kognition | 160 | ||
Schmerztherapie und Stressvermeidung | 166 | ||
Schlusswort | 171 | ||
Anhang | 175 | ||
Anmerkungen | 175 | ||
Literatur | 181 | ||
Bildnachweis | 203 |